Фітнес – для тіла, а хатха-йога – для душі
Це стверджують любительки активного відпочинку, які займаються в групі при Маневицькому районному Будинку культури.
Двічі-тричі на тиждень такі різні за фахом та віком дівчата і жінки після напруженого трудового дня поспішають на заняття з фітнесу та йоги, які проводить тренер Ліна Власюк. Здавалося б, фізичні навантаження – це завжди втома і аж ніяк не відпочинок, проте вони переконані в зворотньому.
Фітнесом сьогодні займаються чимало охочих: фізичні вправи під ритмічну музику давно вже стали популярними у представниць прекрасної половини людства. А от йога ще вважається чимось екзотичним.
- Хатха в перекладі означає зусилля, інтенсивність, ну а йога – союз, єднання, - розповідає тренер групи. – Саме єднання фізичного і духовного – ось зміст занять з хатхи – йоги. Вона вчить бути в гармонії із собою, віднайти душевний спокій, що, погодьтесь, у нас напружений час, вкрай важливо.
Сама Ліна захопилась йогою ще під час навчання у Волинському національному університеті ім. Лесі Українки (нині СНУ). Чудову емоційну розрядку, задоволення від уміння керувати своїм тілом отримувала займаючись фітнесом і хатха-йогою.
Улюблені заняття продовжила і після навчання вже у Маневичах. Коли їй запропонували самостійно проводити заняття з групою – довго не вагалась.
- Звичайно, це зовсім різні напрямки, - задовольняє мою цікавість Ліна. – Фітнес в поєднанні з правильним режимом харчування дає змогу швидко зкорегувати фігуру, скинути зайві кілограми. А хатха-йога не лише навчає володіти тілом, зконцентрувати увагу, покращує емоційний стан, а й нормалізує обмін речовин, підвищує працездатність і навіть сприяє розвитку творчих здібностей. Важливу роль відіграє правильне дихання під час виконання асан (вправ).
Як з’ясувалось, з деякими ми знайомі ще із шкільних років – це звичайна «берізка», «ластівка», шпагат чи «місток». Хоча останні, звичайно, не для новачків. Це лише з першого погляду здається, що аби стати такою ж вправною та гнучкою як Ліна, треба небагато часу. Та всі вправи ускладнюються поступово, приносячи неабияке задоволення, тим, хто їх виконує. У цьому я переконалась, спілкуючись після занять із маневичанами.
- Моїй донечці було лише три місяці, коли я вирішила «увійти у форму» після пологів, - каже Ольга Сідлецька. – Результат не забарився. Я у захопленні і від фітнесу і від хатхи-йоги.
- А у мене доньки вже дорослі, і на заняття я приходжу разом з ними, - зізнається Оксана Плис. – У багатьох нині малорухливий спосіб життя, звідси проблеми з хребтом, а ще – втома, виснаженість. Фізичні вправи чудово це лікують, замінюючи дороговартісні ліки.
Це розуміє і молодь, тож приємно що вони починають дбати про своє здоров’я не тоді, коли «припече».
- Яким би не був день напруженим, важким, завжди поспішаємо на заняття, адже після них почуваємось бадьоріше, сповненими життєвих сил, - стверджують Альона Бідун та Інна Красуляк.
З ними згідна і Леся Дубенюк: «Лише година занять - і ти відчуваєш як оживає кожна клітинка твого тіла, даруючи впевненість у своїх силах, позитивні емоції».
Дивлячись на радісні, усміхнені обличчя, сумніватися у цих словах не доводилось.
|
| Категорія: На суботній добривечір | Додав: novadoba (05.08.2014)
| Автор: Олена БИЧКОВА
|
| Переглядів: 597
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
